Herzwerts Advent - leben statt funktionieren | 5 Rituale für dich

Advent, ohne nur zu funktionieren

Kennst du das? Der November ist noch nicht vorbei, und im Kopf läuft schon die Liste: Kekse backen, Geschenke besorgen, Weihnachtsfeier in der Schule, die Familie organisieren. Und irgendwo dazwischen sollst du auch noch besinnlich sein.

Der Advent ist eigentlich eine Einladung, langsamer zu werden. Aber gerade wir Frauen, die für alle da sind, erleben ihn oft als die vollste Zeit des Jahres.

Mir gelingt das immer besser. Ich hab nämlich verstanden dass ich jahrelang Verantwortung übernommen habe, die gar nicht meine ist. Früher hat es in mir im Oktober angefangen zu wursteln, weil ich es allen Recht machen wollte. Jetzt bleib ich entspannt.

Ich hab 5 kleine Ideen zusammengeschrieben die dir dabei helfen bei dir zu bleiben.

1. Der Herz-Moment am Morgen

Bevor du aufstehst und das Handy in die Hand nimmst: Leg eine Hand aufs Herz und atme dreimal tief ein und aus. Frag dich: Was brauche ich heute? Nicht deine Familie, nicht dein Job – du.

Die Antwort muss nichts Großes sein. Manchmal ist es ein warmer Tee in Ruhe. Manchmal ist es ein Nein zu einem Termin.

2. Eine Kerze, die nur dir gehört

Zünde jeden Abend eine Kerze an, die nur für dich brennt. Kein Adventkranz für alle, sondern dein kleines Licht. Schau ihr fünf Minuten zu, ohne etwas zu tun.

Klingt einfach. Ist es auch. Und genau das ist der Punkt.

3. Weniger ist mehr – auch beim Schenken

Schreib auf, was du im Advent alles machen willst oder meinst tu zu müssen. Dann streich die Hälfte nach folgendem Kriterium: Mach ich das, weil es mir am Herzen liegt – oder weil man das halt so macht?

4. Ein Spaziergang ohne Ziel

Raus in die Natur, wenn es geht einmal pro Woche. Ohne Schrittzähler, ohne Ziel. Einfach gehen, schauen, atmen. Vielleicht mit den Kindern, vielleicht allein.

5. Der Dankbarkeits-Satz am Abend

Und wenn sich nichts ausgeht an dem dem Tag. Das geht immer: Wofür bist du heute dankbar?
Nach ein paar Tagen wirst du merken: Du fängst an, tagsüber schon nach diesen Momenten zu suchen.

Dein Advent voller Herzwerte

Wenn du dir wünschst, dass dich jemand durch den Advent begleitet, dann ist der HIA-Adventkalender für dich: 24 Inspirationen, die glücklich machen – jeden Tag ein kleiner Impuls per WhatsApp, zum Innehalten, Hinspüren und Bei-dir-Ankommen.

Und wenn du jemandem, der immer für alle da ist, etwas wirklich Gutes tun willst: Den Adventkalender und die Herzwerts-Gutscheine kannst du auch verschenken – liebevoll gestaltet und mit deiner persönlichen Widmung.

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Ich wünsche dir einen Advent, in dem du nicht nur funktionierst, sondern auch spürst.

Von Herzen, Karoline